VACÍO POR DENTRO!!

¿Te acuestas triste porque al día siguiente tienes que ir a trabajar? ¿Te disgustan los domingos? ¿Odias los lunes? ¿Vives con más gente pero te sientes sólo? ¿Tienes la sensación de no encajar del todo en ningún sitio? ¿Sientes que nada te llena totalmente? ¿No acabas de disfrutar al cien por cien de nada? ¿Notas cómo si te faltara algo?

La sensación de que nos falta algo que no sabemos explicar. Sentimos como un agujero negro y profundo en nuestro interior. Es como si nos asomáramos a un pozo y solo viéramos oscuridad y no somos capaces de divisar el fondo o su profundidad.

El vacío emocional o existencial es un sentimiento de apatía, aburrimiento y alienación social, depresión , desesperanza y sentimiento de soledad. La persona experimenta una sensación muy dolorosa donde el individuo no sabe hacia donde dirigir sus esfuerzos para hacer que su vida mejore cayendo en una profunda sensación de desesperación y desasosiego. La persona puede llegar a sentirse desconectada del mundo.

Algunas personas cuando experimentar el vacío emocional o existencial adoptan conductas destructivas que en lugar de mejorar su estado de ánimo lo que provocan es que esa sensación se acrecenté. Consumen grandes cantidades alcohol u otras drogas, realizan compras compulsivas, se atiborran de comida, mantienen una actividad sexual promíscua, trabajan excesivas horas o simplemente buscan siempre estar ocupados en algo. Con estas conductas no llenamos nuestros vacíos emocionales sino que al contrario provocamos una dependencia emocional tal que en los casos más graves nos veremos abocados a una depresión o en algunos casos más graves a tener ideación suicida.

Su cerebro solo reacciona a estímulos de carácter negativo, lo cual contribuye a fortalecer en ellos una profunda sensación de desesperanza , vacío y tristeza.

Las causas que pueden provocar el vacío emocional en el hombre pueden ser diversas y la mayoría surgen como consecuencia de una mala adaptación a nuestro entorno. Nuestras experiencias vitales condicionan de manera directa sobre nuestro estado emocional.

– una gran insatisfacción laboral

– la ruptura con nuestra pareja

– no haber recibido en nuestro seno familiar un reconocimiento o cariño.

– la pérdida de un ser querido

– el padecimiento de una enfermedad que limite nuestra libertad personal

Pero todas estas situaciones son más bien desencadenantes pues en realidad la causa está más relacionada con nosotros mismos. Es como si perdiéramos el contacto con nuestro “YO” como si viéramos pasar nuestra vida como un mero espectador de una película que no nos provoca ningún interés.

Todos tenemos vacíos emocionales, lo importante es trabajar para poder identificarlos, aceptarlos y llenarlos de la forma más sana posible. Es importante que exploremos nuestras metas y objetivos personales en nuestra vida , para ver y valorar en que punto nos encontramos…volver a reescribir nuevamente estos para tener nuevas ilusiones y motivaciones que nos vuelvan a llenar. Los problemas psicológicos pueden ser solucionados desde su raíz, atendiendo a aquellas dinámicas que los han producido.

Es importante volver a hacer cosas que tengan sentido para ti, aceptarnos, querernos y aprender que somos capaces de sostenernos y traspasar las emociones que nos hacen sufrir.

El psicólogo te ayuda a que puedas volver a reconstruir tu identidad personal y puedas volver a conectar con los demás, con la vida y contigo mismo. Esto solo puedes conseguirlo si trabajas con el de la mano en estas cinco etapas:

* una primera en la que la persona reconozca la existencia del vacío emocional que experimenta.

* una segunda en la que aprende asumir la existencia de este vacío como una oportunidad de cambio.

* una tercera etapa en la que dejara de buscar fuera de sí y mirará hacia su interior en busca de sus propios significados…aquello que le motiva, le hace vibrar e ilusionar.

* una cuarta etapa en la que uno se dedicará tiempo para sí mismo ( explorando sus miedos, sueños, esperanzas, expectativa, inquietudes…etc).

* una quinta y última etapa en la trabajará para reconfortarse personalmente..donde primero estarán sus necesidades ( satisfaciendo a su niño interior). La implicación en un nuevo proyecto vital ( trabajo, relación, viaje, aprendizaje.

La práctica de ejercicios de yoga, Mindfullness, atención plena…son algunas técnicas que te ayudarán a conseguir superar estas etapas y tu vació existencial.

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